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这段时间可能天气有点闷热，这是季节交替的时候，可能是季节交替带来的不适，饮食清淡一点，晚饭后去公园散步，晚一点没关系，注意安全。这个时段最适合到公园散步了，很凉爽，风也很可爱。
睡前喝水
你可以多做运动.喝牛奶.按时睡眠
健康咨询描述： 我最近失眠特别的严重了，总是过了十二点之后都没办法睡着，而且全身热热的，胸闷闷的，感觉喘气都特别的困难，而且最近一直食欲不好，精神特别的差，去咨询了医生，医生说平常注意饮食可以缓解失眠。 想得到怎样的帮助：怎么注意饮食缓解失眠？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防向附近医院咨询。）