久坐不动上班族该如何运动？

平时可以骑车上班下班，下班后，办公室在高楼的话，可以爬楼梯，久坐之后，多站起来活动一下。 下班后，可以进行慢跑，跑步是一个非常好的运动。 如果有时间，可以健身房每周去个几次，毕竟氛围比较好。 希望对你有帮助。

就是不要老坐着，没事站起来走走。坐着也不耽误你活动胳膊，脖子。

比如。跑步、跳绳、一些简单的瑜伽动作、还有比较火的“郑多燕”系列都适合。最重要的是能动起来。不管是什么运动肯定都是好的。