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看了你的情况，的确是玩的时间太长了。其实你的情况主要还是因为平时没有太多的东西来充实自己的生活，要让自己忙起来，当想看抖音的时候，发现自己还有很多必须做的事没完，就会暂时放弃玩抖音了，这样久而久之就会习惯性的玩抖音了。
分享一个小技巧，你可以多关注抖音里面的新闻账号，如央视新闻，人民日报之类的，这样抖音就会给推荐一些时事新闻内容的。
还有就是在抖音里面的未成年保护工具，你打开里面的时间锁功能，就有时间提醒，让你更合理分配时间。
最好只有自己克制，我也想游戏啊，但是一个星期能玩一次就好了，你适当的减少玩得时间，比如你以前要5天，那你克制一天最多玩几个小时，然后在以天慢慢减，然后如果还想的话，那就想想其他的话题，比如想想自己的老婆，想想比较好的事，只要别想电脑就行，这个方法应该有用，我就是这样的!