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可以，靠自己 心情要放乐观点，别老想坏的东西，万事要往好的方面想！！！！其实在网上说没什么好的。要靠自己的慢慢发现，每个人的心不同，快乐的方面也不同。多看喜剧片，多做运动，多交朋友，对抑郁症有缓解或治疗的作用。相信自己能行
抑郁的情绪可以靠自己来调节，而如果已经确诊为抑郁病症，那么通常建议伴随临床医生或心理医生的介入会更有效和更容易观察疗效一些。
不论仅仅存在抑郁心境还是已经确诊为抑郁症，任何病症和不良情绪的祛除都无一例外的需要患者或者求助者更加主动坚定的配合和信心。
哪怕进行的是药物治疗为主的抑郁症的缓解，当患者更有意愿和主动性的时候，病症的祛除和预后都要好于消极的患者。
一般不能。