你可以用阳光守护，可以管理自己，也能管理别人（孩子）可以远程查看孩子手机使用情况，并且远程管理他的APP和上网时长的，还能查看孩子位置，发一个任务，他完成了就可以使用手机了这种功能很强大
最好的方法就是让自己充实起来，走出家门散步、健身；放下手机，拿起书本，沉迷书海；陪伴亲人，散步逛街……都可以让自己忘记手机。让自己每天坚持做一件有益身心的事，最好是健身之类的。个人浅见，我自己也喜欢玩手机，但自从坚持每天跑步后，生活更充实了。尤其在跑步过程中不断挑战自我极限，让自己满满的收获感，身体也更健壮。读书也是如此，读书让人更心平气和。而且随着年龄越大，唯有对身体的锤炼和心态的磨练不可荒废，它们会让人梦稳心安。
买个 iPhone x s max，太贵了舍不得用，哈哈哈
说说我的真实体验，有段时间也是一直想玩手机，不玩就觉得心里空空的，很无聊。玩呢，其实也不能真正解决什么事情，就是无聊想看看手机。
后来不断给自己心里暗示，玩手机不能上瘾，既影响工作也影响休息。但是事情也是一步一步来的，循序渐进。我先听音乐或者听有声书，居然可以让我入眠，而且还可以学习。慢慢到晚上该休息的时候就不用一直玩手机不7睡觉，可以听书睡觉。
当养成习惯后，就可以慢慢控制自己不怎么玩手机了
个人觉得手机瘾戒掉的不是手机，而是手机的软件，如果真的是手机，直接用固话就得了可是的，现在因为智能机的普及，各种软件满天飞，把持不住的人沉沦到软件带来的快感中，
其次手机是咱们日常沟通的工具，扔之不用肯定不太现实，
突然想到一个事情，歌手李健用的是老年按键机，没有微信，不玩微博，我想这就是戒掉手机瘾的一个很多的方式嘛
要想成功，必先断其WIFI卸其微信微博，QQ。。。。。。
看手机真能成瘾吗？即便是瘾，也是小瘾，当别的事情大于玩手机的时候，你自然而然的就会把手机扔掉，干自己应该干的事情。玩手机只是在没有别的事干的时候才来玩的。