每次跑步途中都想大便因此我无法全神贯注的跑步，我想问跑步前多长时间吃饭能提前排泄

如果不是饮食问题的话，应该是心理上的问题。多数是太紧张造成的，跑步前做充分的拉伸活动，跑步中如果你体质不太好的话出汗过多也会腹泻，所以在跑步中应穿稍厚的单衣护住胸腹部位，出汗及时擦掉。

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