2个回答
那就先不说。平时mp3里可以下点轻音乐。烦躁的时候可以听听、把耳机声音开大。只有音乐的声音。如果感觉好一些了可以找自己最好的朋友倾诉。说出来会好很多。或者、你可以拿一张白纸出来、写下类似于“我不开心，因为……”、“我因为……感觉很难过”这样的句子。逐条的列出来。写到觉得没有可以写的时候看一遍。会发现也许并没有自己想象的那么糟糕。我试过这个方法，感觉还不错。哈哈。如果真的很纠结的话不妨用这个办法理理思绪。哈哈。希望你尽快开心起来~！:-)
看心理医生，和好朋友说说心理话，多运动，如跑步。