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多吃红枣之类的补血食品.增加各种营养.
去买点阿胶娇囊吃呀！
成年男性红血球低于12克%，女低10.5克%为贫血。营养不良，出血，月经过多，叶酸VB12缺乏，碳酸饮料，冰冷食品，过度减肥，
1.缺铁性贫血：铁摄入不足、铁需要量相对增加(妊娠、儿童生长发育期)铁吸收障碍(慢性胃肠道疾病、胃大部切除术后)，慢性失血。2.铁粒幼细胞性贫血。3.维生素B6反应性贫血。4.载铁蛋白缺乏性贫血。
治疗，
硫酸亚铁片：为二价铁，易于吸收，疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同服，则促进其吸收。一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃部不适，出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘。服药后大便呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故。服用期间，不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀，影响疗效。
富马酸亚铁片（富血铁片）：可用于治疗各种缺铁性贫血。但对铁过敏者，或有消化道溃疡及溃疡性结肠炎、肠炎者禁用。
枸橼酸铁铵 溶液：由于是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收，但无刺激性，适用于儿童及不能吞服药片的病人。因其含铁量低，不适用于重症贫血的病人。服后应漱口，或以玻管吸服，以保护牙齿。腹泻病人慎用。
食物，猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血 复方阿胶